Est-il possible d’apprendre l’anglais en dormant?

Laissez nos experts vous guider sur le chemin de l'apprentissage de l'anglais.

Réussir à apprendre l’anglais en dormant paraît relever de la magie. Et pourtant, le sommeil peut être un terreau fertile à l’apprentissage d’une langue étrangère.

Il est néanmoins nécessaire de veiller à bien compléter cela avec un apprentissage durant la journée.

Apprendre l’anglais en dormant : mythe ou réalité ?

Plusieurs découvertes scientifiques ont mis l’accent sur l’effet positif du sommeil sur les capacités de mémorisation.

Ainsi, en 2012 l’Université de Northwestern, située aux Etats-Unis, a mis en évidence le résultat suivant : un individu exposé à une phrase ou à un mot au cours de sa phase de sommeil s’en souviendra plus facilement par la suite.

Ce constat fut confirmé en 2015 par l’Université de Freiburg en Suisse.

En revanche, les études ont de la même manière constaté que cela ne fonctionne que dans la mesure où la phrase ou le mot est déjà connu de la personne avant son sommeil. Cela signifie qu’il n’est pas possible d’apprendre des mots et des phrases en anglais qu’on ne connaît pas pendant le sommeil.

D’où l’importance de traiter l’information avant le sommeil, pendant la phase d’éveil.

Comment est-il possible d’apprendre l’anglais en dormant ?

Le cerveau est un muscle qui fonctionne de manière précise. Afin qu’une information s’ancre durablement dans la mémoire, elle doit passer de l’hippocampe au cortex cérébral.

L’hippocampe joue un rôle crucial dans le processus de mémorisation, tandis que le cortex cérébral est la partie du cerveau s’occupant de traiter les informations reçues.

Le passage de ces deux zones du cerveau s’effectue la nuit, durant le sommeil.

C’est ainsi pendant la phase de sommeil profond que le cerveau prend connaissance de toutes les informations intégrées dans l’hippocampe et les traite une fois qu’elles sont parvenues dans la phase dite de sommeil paradoxal.

Ainsi, le cerveau agirait durant le sommeil comme un ordinateur placé en état de veille.

Sans avoir besoin de faire d’effort, vous pourrez enregistrer durablement toutes les informations en anglais pendant la nuit. Il vous suffirait juste de charger ces informations, comme du vocabulaire par exemple, avant de vous endormir.

Comment faire pour apprendre l’anglais durant le sommeil ?

dormir

Le mieux est avant tout d’avoir des cycles de sommeil complets et de dormir plus de six heures par nuit. En effet, dormir plus de six heures chaque nuit permettrait d’augmenter sa capacité de mémorisation.

Ensuite, vous pouvez lire à l’état de veille vos fiches pour ensuite enregistrer ces informations avec un outil enregistreur, comme un smartphone par exemple.

Toutes les informations que vous souhaitez retenir, comme une liste de mots en anglais, devront être écoutées durant la nuit.

De cette manière, votre cerveau enregistrera mieux les données que vous connaissez déjà, pour les retenir durablement.

En outre, il est important de relire ces informations peu de temps avant de vous coucher.

En effet, de cette manière votre cerveau traitera en priorité les dernières données qu’il a eu à connaître, ce qui est un avantage pour un bon apprentissage sur la durée.

[h2]L’apprentissage durant le sommeil n’est pas un substitutif à l’apprentissage pendant l’éveil[/h

Certains sites promettent de vous permettre d’apprendre rapidement l’anglais durant la nuit grâce à une écoute avec un baladeur, sans nécessiter de travail par ailleurs durant la journée.

Cela n’est pas réaliste. En effet, l’apprentissage de la langue requiert du temps et de l’investissement et surtout il est nécessaire de compléter cette méthode avec un apprentissage durant la journée, plus traditionnel bien qu’efficace.

Comment compléter par un apprentissage durant la journée ?

Plus vous pratiquerez l’anglais durant la journée et plus cela sera aisé d’apprendre durant le sommeil.

A côté de cet apprentissage de nuit, vous pouvez ainsi pratiquer des exercices et des tests de vocabulaire et de traduction.

Vous pouvez aussi tout à fait écouter des chansons sur youtube et regarder des films ou des séries en anglais. Le son est très utile pour la mémorisation.

Enfin, nombreuses sont les applications mobiles qui vous permettront d’apprendre l’anglais. Cela peut être une bonne astuce pour un complément d’apprentissage.

Si certains sont en désaccord avec la technique de l’apprentissage de l’anglais durant le sommeil, mettant en avant le fait que ce moment est un temps pour la détente absolue et non pas pour apprendre une langue, il n’en demeure pas moins que le sommeil est un bon moment pour mieux intégrer toutes les informations apprises la journée.

Cela vous permettra de maîtriser plus rapidement les rudiments de la langue anglaise.

Commencez à apprendre l'anglais

AUTEUR

Jake, un anglais originaire du sud-ouest de l’Angleterre, est le créateur et le directeur de Papora. Il est passionné par les langues et aime visiter d’autres pays, voyageant partout dans le monde.